Pianificate la vostra gita a tavolino: informazioni su lunghezza
e difficoltà sono indispensabili per la programmazione di qualsiasi escursione in montagna. Prima di partire, informate qualcuno sulla vostra meta.
Informatevi bene sulle previsioni del tempo: consultate il
bollettino meteo e osservate attentamente qualsiasi cambiamento
del tempo. In più, i gestori dei rifugi riescono a dare delle informazioni dettagliate sulla situazione meteo locale.
Valutate oggettivamente la vostra forma fisica e scegliete
un’escursione adeguata. Partite di primo mattino e calcolate un margine di tempo sufficiente, in modo da rientrare prima dell’imbrunire..
Scegliete una velocità di marcia moderata e regolare. Prevedete
parecchie pause, specialmente quando fate delle escursioni con bambini.
Bevete abbondantemente! Le bevande più adatte sono acqua,tè o succhi naturali. Si consiglia di mangiare prodotti ricchi di carboidrati e proteine, come per esempio pane integrale,frutta secca, noci ecc. - qui trovate tutti i posti di acqua potabile gratuiti in Alto Adige!
Regole per la sicurezza in montagna
Scegliete l’attrezzatura adeguata – specialmente per quanto riguarda le calzature, che devono consentire un passo fermo
e proteggere le articolazioni.
Mettete dell’abbigliamento leggero e funzionale, ma non dimenticate mai di mettere nello zaino dei capi che riparano dal freddo e dalla pioggia. Anche un piccolo kit di pronto soccorso non dovrebbe mai mancare.
Abbiate riguardo dei più deboli del vostro gruppo. Informate
altri escursionisti circa eventuali pericoli e, se del caso, prestate il primo soccorso.
Rispettate la natura: evitate i rumori, non abbandonate i rifiuti e proteggete la vegetazione. Rispettate le speci protette.
Seguite sempre i sentieri indicati. Consultate la vostra cartina
con regolarità e, in caso di dubbio, tornate indietro in tempo.
