Una guida alla pace interiore

Sul Golfrion, l'altura che sovrasta la stazione a monte della cabinovia Obereggen-Ochsenweide, regna un silenzio assoluto, quasi irreale. Poi, un suono limpido e cristallino rompe la quiete. «Come state?», chiede il dott. Thomas Bernagozzi alle quattro donne e ai due uomini che, in piedi su piccoli basamenti di legno, il corpo rivolto verso il Latemar e gli occhi chiusi, percepiscono la leggera brezza che accarezza i loro volti. Con le vibrazioni delicate dei suoi cimbali, Thomas li richiama dolcemente dalla concentrazione e li invita a esplorare insieme le loro emozioni.

Quando Thomas accompagna i suoi ospiti lungo il sentiero circolare Mindful.Latemar e mostra loro il cammino verso esperienze intense, nascono quei momenti meditativi unici che per lui sono essenziali. «Perché solo nel momento presente possiamo davvero influire sulla nostra vita», afferma lo psicologo di Bolzano, che nella sua veste di istruttore certificato di mindfulness ha ideato quassù un percorso senza eguali in 18 stazioni.

Così, Thomas si è tuffato nello sviluppo del sentiero circolare Mindful.Latemar. Ciò che aveva in mente era un itinerario percorribile e fruibile sia in estate che in inverno. Che potesse essere vissuto sia in sua compagnia che in completa autonomia grazie a una app dedicata. E che consentisse di beneficiare dell'interazione tra natura e meditazione nel modo più semplice e immediato possibile.

«Dapprima, volevo studiare medicina», racconta Thomas ripensando al passato. Poi, però, ha accantonato l'idea e ha deciso di sfruttare la sua giovane età per viaggiare e vedere il mondo. È stato in Australia, infatti, che ha avuto i suoi primi contatti con la meditazione. Tornato a casa, ha intrapreso gli studi di psicologia e ha scoperto il tema della mindfulness. Dopo la laurea, si è formato come istruttore di mindfulness, un percorso che per lui ha significato, tra l'altro, trascorrere una settimana al mese in assoluto silenzio - senza comunicazione, senza cellulare, solo con lo sguardo rivolto verso il proprio mondo interiore - per tutto un anno. Oggi, Thomas dice che ne è valsa la pena. La cosa più bella, spiega, è poter lavorare con persone che scelgono consapevolmente di fare qualcosa per se stesse. «Da medico avrei lavorato con i farmaci; da psicologo posso lavorare con la mente e con l'anima».

Assieme ai suoi ospiti, Thomas beneficia delle possibilità offerte dalla bellezza della natura sul monte Golfrion ogni volta come se fosse la prima.  «Meditare nella natura è semplice», afferma. Con il suo modo di fare pacato e autentico riesce sempre a creare un contatto profondo con le persone. «Possiamo entrare in simbiosi con i suoni e i profumi della natura e ritrovare noi stessi in questo scenario dolomitico da sogno». Prima di varcare il portale in acciaio del sentiero Mindful.Latemar, Thomas chiede a ogni partecipante di scegliere una pietra, raccoglierla e portarla con sé. Giunti alle varie stazioni del percorso - realizzate in collaborazione con la Facoltà di Design e Arti della Libera Università di Bolzano -, invita poi alla meditazione, che introduce con il suono delicato dei cimbali.

Thomas si lascia guidare dalle tematiche e dalle atmosfere suggerite dalla natura stessa. Parla del vento che soffia quassù, dell'aria di cui tutti abbiamo bisogno e che tutti respiriamo. Porta i partecipanti a un albero, l'unico in tutta l'area ad aver resistito alla tempesta Vaia. Porta chiari i segni del flagello, eppure si erge con fierezza e determinazione, tanto da essere divenuto il simbolo del cambiamento e delle opportunità di un nuovo inizio. «Solo quando accetti la tua situazione puoi davvero cambiare e reinventarti», spiega Thomas, posando lo sguardo sui due cavalli che d'estate trovano sotto queste fronde un'ombra preziosa e rinfrescante. Raccogliendo dei lamponi selvatici, che grazie alla luce del sole possono maturare all'improvviso, mostra come, nonostante l'immensa distruzione, la vita abbia ricominciato a farsi strada ovunque. Prendere la natura come modello, imparare da essa, percepirne i benefici per il nostro benessere: è questo che Thomas desidera trasmettere ai partecipanti, con il suo fare calmo e sobrio. Qui, dice, ognuno può ritrovare se stesso e il proprio centro. «Se riusciamo a portare con noi qualcosa di tutto questo nella vita quotidiana, quando torniamo a casa alla fine delle vacanze, avremo già ottenuto un grande risultato», sostiene lo psicologo.

Mindfulness, per lui, significa anche comprendere che «siamo tutti connessi». Disattivare il pilota automatico, prendere coscienza delle proprie azioni e delle loro conseguenze «offre l'enorme opportunità di arricchire la propria vita di amore e bontà».